Việc tập luyện giúp cải thiện Đường huyết như thế nào?

Đối với bệnh nhân đái tháo đường, tập luyện là một phần cần thiết trong phác đồ điều trị của họ. Tập luyện giúp làm cho cơ thể nhạy cảm hơn với hoạt động của insulin. Ngoài ra, đối với người không bị đái tháo đường, tập luyện đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ bị đái tháo đường.

Tập luyện giúp đạt được một số lợi ích đáng kể và cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể (y học gọi là cải thiện tính nhạy cảm với insulin).

Tập luyện làm tăng lượng máu đến các cơ, và tăng khả năng vận chuyển các vật chất trong máu.

Vận động giúp tăng cường lưu thông dòng máu đồng thời làm tăng khả năng giúp các mô cơ chuyển hóa vật chất bên trong.

Tập luyện giúp các tế bào hấp thu glucose từ dòng máu và phân hủy nó nhanh hơn. Quá trình này có thể kéo dài đến 2 giờ sau khi tập luyện.

Sau khi tập luyện, các cơ có nhu cầu lớn về glucose để thay thế lượng glucose đã sử dụng. Trong giai đoạn phục hồi này, glucose được vận chuyển qua lại để phục hồi mô cơ nhanh chóng, ở đó nó được dự trữ dưới dạng glycogen để sử dụng sau này.

Gia tăng sự nhạy cảm của insulin đến 48 giờ sau tập luyện.

Bạn càng tập luyện nhiều, tế bào càng được "huấn luyện" tốt hơn để sử dụng glucose một cách hiệu quả hơn.

Các cơ được huấn luyện cũng cung cấp máu tốt hơn và có mức acid béo thấp hơn.

Bạn hãy tìm ra những phương cách để kết hợp tập luyện vào hoạt động thường ngày của bạn — mỗi ngày một ít sẽ thấy hiệu quả sau một thời gian.

Bạn cũng nên nhờ sự tư vấn của nhân viên y tế trước khi bắt đầu hay thực hiện các thay đổi trong chương trình tập luyện.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com